MACA PERUANA – COMO USAR

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Saber como usar a maca peruana é um ponto primordial para você poder aproveitar totalmente os seus benefícios. A questão é que muitos não fazem a menor ideia do que devem fazer nesse sentido.

Talvez esse seja o seu caso, e se for é importante se informar mais a respeito, para poder ter nessa raiz peruana uma aliada e não um problema na sua vida, no seu dia a dia.

Assim sendo, a seguir nós vamos te dar várias dicas sobre como consumir a maca peruana, para que o seu desempenho no seu organismo seja realmente fora de série. Vem conferir e se surpreender!

como tomar maca peruana

Descubra como usar a maca peruana

Saber como usar a maca peruana corretamente pode ser um desafio para alguns, que veem esse produto em sua forma natural, em forma de farinha ou dentro de cápsulas e não fazem a menor ideia de como deveriam manejar.

Se você se encontra em apuros nesse sentido pode ficar tranquilo, porque a seguir vamos te dar algumas dicas para usar a maca peruana nas suas diversas formas, de maneira que ela ajude a melhorar o funcionamento do seu organismo de várias formas diferentes. Fique de olho:

  • Consuma em receitas – Você pode colocar a farinha de maca peruana nas receitas de bolo, de torta, de panqueca, de crepe e em outras tantas opções. Basta agregar e usar como um produto para substituir a farinha branca, que tantos malefícios representa para a saúde das pessoas;
  • Consuma em bebidas – Smoothies, vitaminas e sucos podem ser batidos com a farinha da maca, e dessa forma você os torna muito mais potentes em termos nutritivos;
  • Consuma nas frutas – Essa com certeza é a melhor opção, porque nesse caso a temperatura da farinha não é modificada, o que pode tornar as suas capacidades reduzidas em algum grau;
  • Consuma em cremes – Pastas como a de amendoim e a de amendôas e cremes como o de abacate podem ser devidamente mixados com essa farinha;
  • Consuma in natura – Você pode simplesmente cortar a maca e agregar às suas refeições, sem sequer processá-la;
  • Consuma em cápsulas – Nesse caso você precisará consumir a quantidade de pílulas que a bula indicar para você;

Como você pode perceber são várias as formas certas de você usar a maca peruana, mantendo as suas qualidades nutricionais e fazendo bem para o seu corpo e seu bem-estar. Mas afinal, quais são os benefícios de se consumir esse tubérculo? É sobre isso que nós falaremos abaixo…

Principais benefícios da maca peruana

Essa raiz andina coleciona benefícios para aqueles que decidirem consumí-la no seu dia a dia. Não é por acaso que ela se tornou tão popular e tão desejada. A seguir falaremos mais sobre. Fique ligado:

  • Emagrece – A maca peruana ajuda consideravelmente na perda de peso, por acelerar o metabolismo e conter a fome;
  • Fortalece – Os ossos dos usuários dessa raiz ficam mais fortes, porque ela é rica em minerais fundamentais para o seu funcionamento;
  • Melhora – A vida sexual daqueles que abraçam o consumo da maca peruana melhora consideravelmente, porque a libido aumenta e a fertilidade também;
  • Não envelhece – Essa raiz é conhecida por sua alta quantidade de antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce, responsável pelo desenvolvimento de uma série de doenças perigosas e terríveis, como por exemplo o Mal de Alzheimer;

Como você pode ver esse tubérculo não é difícil de ser agregado ao seu cotidiano, e na verdade tomar essa atitude só vai te fazer bem e te trazer uma série de benefícios. Vale a pena ir por esse caminho e consumir maca peruana, porque você certamente só tem a ganhar! Pode acreditar!

Para saber mais acesse: https://www.ejaculacaoprecoce.club/energy-up-funciona/ https://www.ejaculacaoprecoce.club/macho-man/ https://www.ejaculacaoprecoce.club/penigel/ https://www.ejaculacaoprecoce.club/tesao-de-vaca-funciona/

8 receitas de shakes detox para uma Perda de Peso Rápida

Eu amo uma boa desintoxicação smoothie. Eu fui beber estes deliciosos, saudáveis smoothies por anos e ainda têm pelo menos 3-4 vezes por semana.

Se eu estou me sentindo inchada e precisa de um natural detox cleanse, eu vou substituir 1 a 2 refeições por dia e de desintoxicação batidos e mais frequentemente do que não, eu posso realmente perder peso rápido.

Também chamado de perda de peso smoothies ou verde smoothies, desintoxicação smoothies são fáceis de fazer e gosto delicioso, especialmente quando você encontrar ingredientes que gosto especialmente.

Se você precisa perder até 5 a 10 quilos rapidamente, eu recomendo que você experimente um dia 3 de smoothie limpar e ver o quão eficaz de desintoxicação smoothies para a perda de peso pode ser.

Dica especial: Desintoxicação smoothies são uma poderosa ferramenta de perda de peso que você pode (e deve) usar todos os dias.

Para fazer o melhor de desintoxicação smoothies tão comodamente quanto possível, confira o nosso Recomendado de Vitamina Liquidificadores ou veja a nossa lista dos Top 10 mais vendidos Smoothie Liquidificadores.

shake detox

Com uma boa smoothie blender, você será encorajado a fazê-los todos os dias, e encontrar a sua perda de peso e desintoxicação objetivos são mais fáceis de alcançar. Vale a pena o investimento de $100 na sua saúde!

Dia 3 De Smoothie Limpar

Um dia 3 de smoothie limpeza é mais fácil do que parece. Simplesmente desfrutar de 2 verde detox batidos por dia e uma refeição saudável, beber um galão de água (sim, você pode incluir a água no smoothies, como parte de seu galão) e ficar longe de alimentos processados e farinha branca.

Para tornar o seu dia 3 de smoothie limpar mais fácil, você deve substituir duas refeições você costuma comer a menos para substituir com smoothies. Então, se você costuma saltar o pequeno almoço, depois de ter pesado o almoço e um jantar leve, você deve ter um smoothie de café da manhã e outro para o jantar, e uma refeição saudável para o almoço.

Sua refeição saudável deve ser composta de 70% de vegetais e uma proteína magra. Assim, uma salada de frango ou bife com batata cozida e alguns legumes grelhados são bons exemplos… Simplesmente ignorar a branca de carboidratos (arroz branco, pão branco, macarrão branco) e se você é o desejo de carboidratos que optar por arroz integral, trigo integral e pão de trigo integral ou macarrão vegetariano.

Ah, e P. S. enquanto você estiver neste dia 3 de smoothie de limpar, você pode comer todas as matérias de frutas e vegetais que você gosta, apenas certifique-se de que eles são de um mesmo mix. Então, se você tiver uma tigela de frutas para o lanche também tem algumas fatias de pepino, etc.

O que é um Smoothie de Desintoxicação?

Detox smoothies são uma maneira fácil e deliciosa maneira de limpar seu corpo de toxinas e ajuda a perder peso rápido. Eles contêm, geralmente, legumes e frutas frescas, e pode ser feita com um ordinário de cozinha, liquidificador ou Vitamix máquina.

Típico de desintoxicação receita de vitamina é cheio de vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes saudáveis dar a seu corpo um desintoxicante flush. Eles também contêm grandes quantidades de água, o que ajuda a hidratar o corpo e aumentar o metabolismo. (1)

A idéia aqui é a inundar o sistema com puro nutrição, para comer, como o fizemos, como caçadores e reúne… bem, com o blender, pelo menos. Então, nozes, vegetais e frutas são as principais.

Comer dessa maneira não só irá repor o sistema, mas o seu paladar também! Depois de 3 dias você vai começar a desejar uma dieta mais saudável, e se você comer processados para frituras você vai sentir isso, você vai se sentir fraco e inchado. Ouça o seu corpo, ele vai dizer a você o que ele quer comer pela forma como ela se sente 30 a 60 minutos depois de comer.

Se você despreza qualquer coisa “verde” tente começar com espinafre em toda a sua perda de peso smoothies, ele praticamente não tem sabor e naturalmente irá aumentar o seu metabolismo. Você não vai saber que ele está no seu smoothie, tudo o que gosto é o fruto. Como você tornar-se acostumar ao espinafre tente trocar a metade de couve ou acelga, a adição de mais da nova verdes e menos do que o espinafre até que o seu paladar começar a desfrutar da sua comida nova.

Como Fazer um Smoothie de Desintoxicação

Desintoxicação smoothie receitas são realmente fáceis de fazer:

Passo 1 – adicionar todos os ingredientes ao liquidificador
Passo 2 – misture até ficar homogêneo
Passo 3 – aproveite

Se você quiser fazer o smoothie frio, você tem duas opções:

1. Congelar a fruta, ou comprar frutas congeladas.
2. Adicione 1/2 xícara de gelo.

Eu recomendo que você use ingredientes frescos, mas você também pode usar frutas e legumes congelados se fresco, não está disponível. Apenas certifique-se de obter orgânicos, tanto em congelados e frescos, se você estiver a limpar seu corpo que você não quer ser a adição de pesticidas enquanto você fazê-lo!

Detox Smoothie Receitas

Uma base de desintoxicação receita de vitamina contém algum tipo de folhas verdes de vegetais como couve, espinafre ou acelga, juntamente com algum tipo de frutas, como bananas, morangos, maçãs, ou de abacaxi. A água, o gelo, sem açúcar leite de amêndoa, ou a água de coco é muitas vezes adicionado para o smoothie para fina-lo e torná-lo mais fácil de misturar.

Outras comum de desintoxicação smoothie ingredientes incluem: Iogurte, aipo, limões, limões, o gengibre, o mango, cranberries, coentro, erva-doce, melancia, amêndoas (ou manteiga de amêndoa), dente-de-leão verduras, chá verde, agrião, rúcula, wheatgrass, abacate, spirulina, e a beterraba.

Aqui estão mais de desintoxicação smoothie de receitas para experimentar. Eu recomendo que você experimente diferentes ingredientes e encontrar o que gosto especialmente, porque o objetivo é beber estes desintoxicação smoothies como muitas vezes como você pode.

Green Smoothie De Desintoxicação Receitas

Você não pode falar sobre desintoxicação smoothies, sem discutir verde smoothies. A razão verde detox smoothie receitas são tão populares é porque a maioria de desintoxicação smoothie receitas chamada para algum tipo de vegetais folhosos verdes (como espinafre, acelga ou couve), o que lhe dá a sua distinta cor verde.

Mas não deixe que a cor verde brilhante enganar, estes green smoothie de desintoxicação receitas de sabor maravilhoso e, geralmente, você não pode provar os vegetais folhosos. E quando se trata de perda de peso rápida, uma green smoothie limpar não pode ser batida.

Experimente um dos meus green smoothie de perda de peso receitas abaixo e você vai entender por que eles são tão populares.

Proteína Verde Detox Smoothie

  • Sem adição de açúcar ½ xícara de leite de amêndoa
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 banana
  • 2 xícaras misto verdes (eu gosto de couve, acelga e espinafre)

Brilhante Verde Detox Smoothie

  • 1 kiwi
  • 1 banana
  • ¼ De xícara de abacaxi
  • 2 talos de aipo
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água

A Apple Berry Detox Smoothie

  • 1 xícara misto de frutas (como framboesas, morangos, e mirtilos)
  • 1 maçã grande
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água (ou sem adição de açúcar leite de amêndoa)

Abacaxi Banana Smoothie De Desintoxicação

  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água

Para obter mais informações sobre o meu green smoothie limpar e green smoothie receitas, confira o meu Green Smoothie Receitas artigo.

Couve De Desintoxicação Smoothie Receitas

A couve é o que alguns poderiam chamar de um “superalimento”, o que significa que ele repleto de grandes quantidades de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Na verdade, ele é considerado uma das mais nutritivas plantas na existência. (2)

Couve sempre não gosto o melhor, porque ele pode ser muito forte para alguns, mas se você combiná-lo com os ingredientes certos pode ser um delicioso e saudável, além de quaisquer verde detox receita de vitamina. Também certifique-se de usar somente as folhas e descarte os talos, isto irá remover a maioria do sabor amargo.

Para mais deliciosa Couve Batido de receitas, não se esqueça de conferir meu outro post: 11 de Couve Batido de Receitas para Perda de Peso Rápida.

Couve e Maçã Verde Detox Smoothie

  • ⅔ Xícara de leite de amêndoa (sem adição de açúcar)
  • ¾ Xícara de gelo
  • 1 ½ xícaras de couve (picadas)
  • 1 talo de aipo (picadas)
  • ½ Vermelho ou verde apple (tubular e picadas)
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1 colher de chá de mel (opcional)

Couve De Abacaxi Com Coco Desintoxicação Smoothie

Couve De Morango Banana Smoothie De Desintoxicação

  • 1 banana
  • 1 copo de iogurte (sem formatação)
  • 1 xícara de morangos (frescos ou congelados)
  • 1 xícara de Couve (picadas)
  • 1 xícara de gelo

Abacate Desintoxicação Receita De Vitamina

Quando se trata de alimentos saudáveis, abacates estão entre os melhores “super alimentos”. Abacates são cheios de saudável de nutrientes, incluindo as Vitaminas B, C, K. folato, potássio, e muito mais. (3)

RECOMENDO: Detophyll, detox para desintoxicação.

Estudos têm mostrado que o abacate pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aliviar a inflamação das articulações, promover a saúde ocular, fortalecer ossos, e até mesmo ajudar com perda de peso. (4, 5, 6)

Um abacate batido fornece os benefícios de saúde de abacates, enquanto escondendo o gosto do abacate, um pouco.

Aqui está a receita para o meu Abacate Desintoxicação Smoothie:

  • 1 1/2 xícaras de suco de maçã
  • 2 xícaras de espinafre ou couve (originado e picadas)
  • 1 maçã (com casca, tubular, e picadas)
  • 1/2 abacate (picadas)

Combinar o suco de maçã, espinafre, maçã e abacate no liquidificador e bata até ficar macia, cerca de 1 minuto, a adição de água para atingir a consistência desejada.

Conclusão

A integração de desintoxicação vitaminas em sua dieta normal pode ter enormes benefícios para a saúde. Você pode desfrutar de smoothies para a perda de peso, como um natural purificar, para mantê-lo hidratado, manter seu intestino regular, e muitos mais benefícios. Tentar experimentar receitas diferentes até encontrar o que você realmente gosta e vai beber com frequência.

Por favor, comente abaixo e deixe-me saber como estes desintoxicação smoothies fazer por você, e qualquer novo desintoxicação smoothie receitas que gostaria de compartilhar.

Shake de Maça com LineShake

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“Uma maçã por dia mantém o médico à distância”… assim reza um dito popular, que é transmitido de geração em geração, a fim de fazer compreender que a maçã é a fruta da saúde. E é que, na realidade, a maçã é um fruto que apresenta grande quantidade de benefícios para o bem-estar do organismo e contribui para a alimentação saudável, devido às propriedades, umas vezes curativas e, outras vezes, preventivas, com as quais somos premiados após o seu consumo. No entanto, existem algumas pessoas que, pela sua textura, tornando mais difícil morder a maçã e até mesmo comê-lo em pedaços e, precisamente, é que são elas, as que preferem tomá-la em sucos ou shakes.

shake de maça

 

Em qualquer caso, o nosso corpo se beneficia com o consumo da maçã, da forma que prefiramos fazê-lo, por isso, vamos ver como ele se beneficia o nosso corpo com os batidos de maçã:

  • Por seu conteúdo de vitamina C, que mantém o bom funcionamento do sistema circulatório, ligamentos, tendões
  • Seus nutrientes mantêm nossa pele saudável.
  • É um antioxidante natural, o que contribui para retardar o processo de envelhecimento dos tecidos corporais.
  • Se o alto teor de potássio previne doenças do coração e regula a acidez do corpo.
  • Colabora na geração de massa muscular.
  • Participa na transformação dos carboidratos em energia.
  • Os batidos de maçã são ricos em vitamina K, essencial no processo de coagulação.
  • São
  • De grande ajuda para melhorar os distúrbios estomacais, como diarreia.
  • Uma xícara de extrato de maçã antes de dormir, ajuda na conciliação do sono.
  • Um milk-shake de maçã é altamente energizante.
  • Os batidos de maçã reduzem os níveis elevados de colesterol no sangue.
  • Um copo de shake de maçã, mantém a sensação de saciedade, por isso, ajuda a perder peso.

RECOMENDADO: LineShake refeição emagrecedora.

shake de maça

shake de maça

Batido básico. Coloque no liquidificador uma maçã vermelha grande com casca, meio litro de leite e duas colheres de sopa de mel ou adoçante. Bata até que fique homogênea e uma cor uniforme, assim não terá a necessidade de colarla, mas pode aguardar alguns minutos para que se assentará, ou retirar com uma escumadeira a parte espessa que fica na parte superior, a qual pode ser um pouco irritante.

Extrato de Maçã. Coloca duas maçãs médias com casca para o extrator de suco, certamente não sairá um vaso até a borda, então vem a completar com suco de laranja, bebe esta mistura fria com gelo, ou, se preferir, não coloque o suco, mas uma colher de sopa de mel e bébelo morno antes de dormir, para que lhe ajude a ter um descanso agradável e prolongado.

Batido energizante. Coloque no liquidificador uma maçã descascada e cortada em cubos uma xícara de pêssego picado e umas cinco amêndoas, avelãs ou nozes. Misture-o durante alguns minutos e não lhe adições açúcar. Bébelo antes de sair de casa e cumprirás com sua agitada agenda, sem cansar-te.

 

Água de Berinjela para EMAGRECER Funciona?

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Quer se livrar da gordura acumulada em seu abdômen? Cuidando de sua alimentação e fazendo um pouco de exercício pode conseguir se livrar dessa barriga feia e que, além disso, pode ser um problema de saúde quando se excede limites. Sabemos que não é fácil eliminar a gordura localizada, e menos se é no abdômen, mas mudar alguns hábitos nutricionais e encaminándonos para um estilo de vida saudável que combine uma boa alimentação e exercício físico de forma regular, poderemos obtê-lo. Além disso, nós trazemos-lhe um remédio que pode ajudar, é a conhecida bebida de água de berinjela.

emagrecer com berinjela

Este remédio conhecido para perder peso, funciona como um queimador de gordura natural pelo seu alto conteúdo em fibra, além disso, nos fornece nutrientes que são úteis para o nosso organismo, como vitaminas, minerais, antioxidantes e muito poucas calorias, por isso é um grande aliado no processo de emagrecimento, além de tudo isso, porque ajuda o organismo a manter-se hidratadou e eliminar os líquidos retidos no nosso organismo.

Como sempre destacamos, não existem os produtos milagres, existem remédios que podem ajudar e melhorar os efeitos de nossa dieta e o nosso plano de vida saudável, mas a água de berinjela, por si só, não vai conseguir que o download de peso. Outros métodos, como os comprimidos para emagrecer podem contribuir para a perda de peso, mas devemos sempre avaliar os efeitos colaterais destas. Te deixamos aqui um link sobre as pílulas para adegazar será que vale a pena assumir o risco?

O que nos traz a água de berinjela?

Esta água tem a excelente qualidade de aportarnos muitos nutrientes e poucas calorias, além disso, é uma saciedade muito eficaz e ajuda a manter a hidratação adequada do organismo, atuando também como drenante e purificação, tanto é assim que ajuda a eliminar a retenção de líquidos, um problema que é muito comum, principalmente entre as mulheres. Além disso, grande parte do peso acumulado, é por retenção de líquidos, pelo que, se conseguimos manter o organismo hidratado este não retêm líquidos por desidratação. Além disso, limpar o organismo de toxinas e gerar, assim, uma desintoxicação que promove a perda de peso. Se você tem interesse, dietas desintoxicantes, aqui deixamos adieta de purificação, ou a dieta do limão que desintoxica seu organismo e permite perder peso de forma rápida.

A água de berinjela tem propriedades depurativas e desintoxicantes, como mencionamos anteriormente, mas, além disso, é muito baixa em gorduras e nos fornece poucas calorias, o que lhe confere um poder de emagrecimento de grande interesse, já que é um alimento nutricionalmente completo e que nos recarga de vitaminas, minerais e hidratos de carbono de cadeia longa são muito importantes para o desenvolvimento da atividade de nosso organismo.

Além disso, ajuda-nos a combater o colesterol, porque, digámoslo assim, a berinjela tem alguns componentes que absorvem as gorduras que ingere e as eliminam através do trato digestivo. Além disso, as berinjelas são muito boas para aquelas pessoas com problemas de fígado, já que estimulam as funções e a produção de bílis.

As berinjelas são ricas em ácido fólico, potássio e pobre em sódio, o que nos vem muito bem para o sistema nervoso e cardiovascular, bem como para os ossos. Seu alto teor de magnésio e ferro, nos ajuda a prevenir a anemia, e melhorar as nossas defesas. Se você estiver interessado em como melhorar o seu sistema imunológico, pode se informar em profundidade neste link sobre os 10 alimentos probióticos naturais para melhorar o seu sistema imunitário.

Tem, além disso, propriedades antioxidantes graças à vitamina e e a antocianina, um antioxidante que nos protege de vários tipos de câncer e doenças cardiovasculares. O seu conteúdo em fibra regula o trânsito intestinal, e, além disso, combate a prisão de ventre. Se você tem problemas de prisão de ventre, oferecemos 15 alimentos laxantes naturais para combater a prisão de ventre.

Além disso, nos ajuda a baixar o nível de açúcar no sangue, o que lhes beneficia os diabéticos. Se este é o seu caso, consulte a dieta para perda de peso para diabéticos. Também pode te interessar a dieta Montignac, que se baseia no Índice Glicêmico dos alimentos. Se você ainda não sabe como funciona o IG, convidamos-te a que te relatórios em profundidade, pois pode ser a solução para seu excesso de peso com a dieta de baixo IG.

Como preparar a água de berinjela?

Depois de conhecer todos os seus benefícios, chega a hora de entrar em funcionamento e elaborar a bebida que nos vai ajudar a perder peso e a melhorar o nosso estado geral de saúde; mas é muito importante que a preparemos de forma correta para poder tirar todas as suas propriedades e benefícios.

Para isso, vamos pegar uma berinjela média e corte em cubos, colocar o conteúdo em um recipiente e adicionar meio litro de água, para aumentar seus efeitos machacaremos um pouco a berinjela e adicione algumas gotas de limão, e deixaremos que se macere durante toda a noite. Após pelo menos 12 horas, adicionar meio litro de água. e vamos colocá-lo em uma jarra. Vamos beber deste copo de água ao longo do dia.

Como tomar a água de berinjela para emagrecer?

Bem, como indicamos anteriormente, devemos beber o litro de água resultante durante todo o dia. Mas, além disso, é importante que bebamos um copo em jejum, um copo 30 minutos antes das refeições para melhorar os efeitos de berinjela comoqueimador de gordura, já que absorverá parte das gorduras que ingiramos das refeições, eliminándolas de forma mais rápida e evitando que se acumulem. Você pode incluir uma sopa queima gordura, para aumentar os seus efeitos aqui deixamos a receita e todos os benefícios da sopa queima gordura.

Recomendações para alcançar o sucesso

Como dissemos anteriormente, não existem milagres, por isso a água de berinjela, por si só, não vai fazer você perder peso de forma rápida; mas que, em combinação com outros hábitos de vida saudáveis irá ajudá-lo a perder peso de forma mais rápida e a eliminar a gordura do abdômen. Por isso, se, além de consumir a água de berinjela, combinar com uma dieta equilibrada, com o que você pode perder peso de forma gradual, e, além disso, faz um pouco de exercício; o sucesso está garantido. Você pode estar interessado também aágua de gengibre para emagrecer. Outra alternativa que pode combinar com a água de berinjela para emagrecer. Teste as duas opções e vê que o seu peso ideal está cada vez mais perto.

Para emagrecer com saúde te recomendo conutherm para acompanhamento junto com a água e berinjela.

Cinco especiarias que vão fazer seus pratos mais saudáveis

Para muitos, as especiarias só servem para adicionar um pouco de sabor a uma prescrição, e em consequência, não têm muito em conta. De facto, para além das típicas (orégano, salsinha, açafrão), a maioria das cozinhas não costumam contar com uma saliência completa e variada de especiarias para cada ocasião. E no entanto, além de dar um sabor especial aos pratos, algumas especiarias também podem nos ajudar a comer de forma mais saudável e saudável.

E é que as especiarias costumam ser um dos melhores métodos para obter a quantidade diária recomendada de minerais e nutrientes, já que trazem muitos minerais de forma concentrada, que de outra forma não poderíamos encontrar. Falamos de ferro, antioxidantes, etc… que vêm em grande quantidade na maioria das especiarias. As melhores, de fato, não só nos proporcionam esses minerais, mas também combatem qualquer substância tóxica de nosso corpo, evitando assim doenças e problemas em nosso organismo.

Há uma infinidade de especiarias interessantes, mas nós quisemos destacar as melhores especiarias para cozinhar, aquelas que não podem faltar em sua prateleira:

Tomilho

Bem conhecido como remédio caseiro para gripes e resfriados, o tomilho também pode ser um acompanhante perfeito em muitos pratos, acrescentando ferro e magnésio a nossa alimentação diária, minerais que são indispensáveis para o bom funcionamento do nosso organismo.

Orégano

Se há uma única espécie que possa englobar os benefícios das especiarias na comida, esse é o orégano. Uma deliciosa especiaria que nos fornece antioxidantes. As propriedades do orégano, além disso, incluem duas vezes mais minerais do que qualquer fruta por grama. É lógico que se tornou a estrela de especiarias para cozinhar.

Romero

O tempero perfeito para as carnes grelhadas na brasa, já que evita a criação de certas almas heterocíclicas, substâncias que podem causar câncer e são o maior perigo deste tipo de alimentos. Graças ao romero não teremos que nos preocupar com isso, porque a sua função permite contrariar esse efeito.

Salvia

Uma das grandes desconhecidas, mas as melhores especiarias para cozinhar, é a salvia. Com uma grande porcentagem de antioxidantes, apenas atrás do orégano, sálvia-nos, além disso, fornece benefícios para a nossa atividade cerebral, que será melhorada com o seu consumo.

Lavanda

Além de um cheiro delicioso para velas, perfumes e gel de banho, a lavanda também tem muitos benefícios, como tempero na cozinha. Sendo uma das mais completas, nos fornece cálcio, ferro e vitaminas A e C em um bom aporte.

Recomendo o uso do COLASTRINA para acabar de uma vez com a celulite.

8 hábitos que podem causar obesidade

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Um dos grandes problemas da sociedade é a obesidade. Muitas vezes achamos que não há nada que fazer, que se trata de um problema genético, mas nada mais longe da realidade. Pode ser que a genética afeta, sim, mas nossos maus hábitos têm um papel chave no desenvolvimento da obesidade e das doenças associadas a este problema. Por isso, convém conhecer estes 8 hábitos que podem causar a obesidade e a fazer todo o possível para removê-los.

1. Não tomar o pequeno-almoço

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, e embora possa parecer contraditório saltar o pequeno almoço é um fator de risco para o desenvolvimento da obesidade. O seu organismo não terá a energia necessária durante as primeiras horas do dia, e , além disso, ao beliscar durante a manhã, comer mais do que deve, ao meio-dia. Os lácteos, cereais e frutas são essenciais para começar o dia.

 

2. Pular refeições

Além do café da manhã, também não convém pular o almoço, comida, lanche ou jantar. O fato de ignorar qualquer uma das cinco refeições diárias, nos leva a beliscar entre as refeições ou comer demais na próxima refeição. Esses jejuns geram ansiedade, e é pior o remédio que a doença.

3. Beliscar entre as refeições

É um dos piores hábitos, por várias razões. A primeira, que em vez de cortar frutas, algum outro alimento de origem vegetal ou até mesmo um leite com sabor -que seria menos grave – optamos por lanches ou fritos, alimentos, gordura e calorias que não lhe faz nenhum bem ao nosso corpo. O lanche também pode causar transtornos alimentares, a partir da bulimia até a compulsão de ansiedade.

4. Comida light, sem açúcar, sem gordura…

Podem parecer alimentos saudáveis, o que nos incita a pensar que podemos nos dar um banquete com eles, sem engordar. No entanto, as versões light ou sem eles têm um aporte calórico semelhante ao convencional, assim também temos que comê-las de forma moderada. De fato, comer grandes quantidades de alimentos dietéticos é um dos piores hábitos que podemos seguir.

5. Não beber água

Sem água, o corpo não funciona. Depura o organismo, eliminando toxinas ou impurezas e acelera o metabolismo, mantendo o peso ralla. O fato de beber pouca água faz com que o metabolismo fica lento, o que implica em excesso de peso e obesidade. No capítulo das bebidas, há que se destacar as calorias vazias que nos traz o álcool, especialmente quando comemos em excesso. Como você verá no ponto seguinte, também não pode substituir a água por refrigerantes.

 

6. Alimentos ricos em gorduras e açúcares

Refrigerantes, embutidos, produtos de pastelaria industrial, frituras, maionese, frutos secos torrados, bolos… todos eles são alimentos hipercalóricos que devemos comer de forma esporádica. Deixá-los é um dos primeiros passos a seguir na nossa mudança de hábitos alimentares. Além disso, são alimentos que nos induzem a seguir comendo, aumentando o apetite. Se você cair em tentação, não comas nunca diretamente do recipiente , para evitar o binge-drinking “sem perceber”.

7. Esquecer as frutas e legumes

Deve comer pelo menos cinco porções de frutas e vegetais por dia. Nos fornecem os nutrientes que o corpo precisa para funcionar bem, e eliminá-los, supõe renunciar a todos eles. A obesidade é uma das muitas consequências de retirar as frutas e legumes de nossa dieta, e apesar de aumentar o consumo de outros alimentos de origem vegetal como as leguminosas ou cereais nunca vai compensar esse défice nutricional.

8. Comida e sem stress

O estresse é um dos fatores de risco para o desenvolvimento da obesidade, e há uma série de aspectos relacionados com a comida a ter em conta. Um deles é comer rapidamente, já que o corpo nunca se sabe quando tem bastante. Também não deve comer enquanto você faz outras coisas, como estudar ou trabalhar, já que agora passamos a ignorar os sinais de saciedade que nos chegam.

Recomendo: QUITOPLAN FUNCIONA SE QUER ACELERAR A QUEIMA DE GORDURA E PERDA DE PESO.