8 receitas de shakes detox para uma Perda de Peso Rápida

Eu amo uma boa desintoxicação smoothie. Eu fui beber estes deliciosos, saudáveis smoothies por anos e ainda têm pelo menos 3-4 vezes por semana.

Se eu estou me sentindo inchada e precisa de um natural detox cleanse, eu vou substituir 1 a 2 refeições por dia e de desintoxicação batidos e mais frequentemente do que não, eu posso realmente perder peso rápido.

Também chamado de perda de peso smoothies ou verde smoothies, desintoxicação smoothies são fáceis de fazer e gosto delicioso, especialmente quando você encontrar ingredientes que gosto especialmente.

Se você precisa perder até 5 a 10 quilos rapidamente, eu recomendo que você experimente um dia 3 de smoothie limpar e ver o quão eficaz de desintoxicação smoothies para a perda de peso pode ser.

Dica especial: Desintoxicação smoothies são uma poderosa ferramenta de perda de peso que você pode (e deve) usar todos os dias.

Para fazer o melhor de desintoxicação smoothies tão comodamente quanto possível, confira o nosso Recomendado de Vitamina Liquidificadores ou veja a nossa lista dos Top 10 mais vendidos Smoothie Liquidificadores.

shake detox

Com uma boa smoothie blender, você será encorajado a fazê-los todos os dias, e encontrar a sua perda de peso e desintoxicação objetivos são mais fáceis de alcançar. Vale a pena o investimento de $100 na sua saúde!

Dia 3 De Smoothie Limpar

Um dia 3 de smoothie limpeza é mais fácil do que parece. Simplesmente desfrutar de 2 verde detox batidos por dia e uma refeição saudável, beber um galão de água (sim, você pode incluir a água no smoothies, como parte de seu galão) e ficar longe de alimentos processados e farinha branca.

Para tornar o seu dia 3 de smoothie limpar mais fácil, você deve substituir duas refeições você costuma comer a menos para substituir com smoothies. Então, se você costuma saltar o pequeno almoço, depois de ter pesado o almoço e um jantar leve, você deve ter um smoothie de café da manhã e outro para o jantar, e uma refeição saudável para o almoço.

Sua refeição saudável deve ser composta de 70% de vegetais e uma proteína magra. Assim, uma salada de frango ou bife com batata cozida e alguns legumes grelhados são bons exemplos… Simplesmente ignorar a branca de carboidratos (arroz branco, pão branco, macarrão branco) e se você é o desejo de carboidratos que optar por arroz integral, trigo integral e pão de trigo integral ou macarrão vegetariano.

Ah, e P. S. enquanto você estiver neste dia 3 de smoothie de limpar, você pode comer todas as matérias de frutas e vegetais que você gosta, apenas certifique-se de que eles são de um mesmo mix. Então, se você tiver uma tigela de frutas para o lanche também tem algumas fatias de pepino, etc.

O que é um Smoothie de Desintoxicação?

Detox smoothies são uma maneira fácil e deliciosa maneira de limpar seu corpo de toxinas e ajuda a perder peso rápido. Eles contêm, geralmente, legumes e frutas frescas, e pode ser feita com um ordinário de cozinha, liquidificador ou Vitamix máquina.

Típico de desintoxicação receita de vitamina é cheio de vitaminas, antioxidantes, fibras e outros nutrientes saudáveis dar a seu corpo um desintoxicante flush. Eles também contêm grandes quantidades de água, o que ajuda a hidratar o corpo e aumentar o metabolismo. (1)

A idéia aqui é a inundar o sistema com puro nutrição, para comer, como o fizemos, como caçadores e reúne… bem, com o blender, pelo menos. Então, nozes, vegetais e frutas são as principais.

Comer dessa maneira não só irá repor o sistema, mas o seu paladar também! Depois de 3 dias você vai começar a desejar uma dieta mais saudável, e se você comer processados para frituras você vai sentir isso, você vai se sentir fraco e inchado. Ouça o seu corpo, ele vai dizer a você o que ele quer comer pela forma como ela se sente 30 a 60 minutos depois de comer.

Se você despreza qualquer coisa “verde” tente começar com espinafre em toda a sua perda de peso smoothies, ele praticamente não tem sabor e naturalmente irá aumentar o seu metabolismo. Você não vai saber que ele está no seu smoothie, tudo o que gosto é o fruto. Como você tornar-se acostumar ao espinafre tente trocar a metade de couve ou acelga, a adição de mais da nova verdes e menos do que o espinafre até que o seu paladar começar a desfrutar da sua comida nova.

Como Fazer um Smoothie de Desintoxicação

Desintoxicação smoothie receitas são realmente fáceis de fazer:

Passo 1 – adicionar todos os ingredientes ao liquidificador
Passo 2 – misture até ficar homogêneo
Passo 3 – aproveite

Se você quiser fazer o smoothie frio, você tem duas opções:

1. Congelar a fruta, ou comprar frutas congeladas.
2. Adicione 1/2 xícara de gelo.

Eu recomendo que você use ingredientes frescos, mas você também pode usar frutas e legumes congelados se fresco, não está disponível. Apenas certifique-se de obter orgânicos, tanto em congelados e frescos, se você estiver a limpar seu corpo que você não quer ser a adição de pesticidas enquanto você fazê-lo!

Detox Smoothie Receitas

Uma base de desintoxicação receita de vitamina contém algum tipo de folhas verdes de vegetais como couve, espinafre ou acelga, juntamente com algum tipo de frutas, como bananas, morangos, maçãs, ou de abacaxi. A água, o gelo, sem açúcar leite de amêndoa, ou a água de coco é muitas vezes adicionado para o smoothie para fina-lo e torná-lo mais fácil de misturar.

Outras comum de desintoxicação smoothie ingredientes incluem: Iogurte, aipo, limões, limões, o gengibre, o mango, cranberries, coentro, erva-doce, melancia, amêndoas (ou manteiga de amêndoa), dente-de-leão verduras, chá verde, agrião, rúcula, wheatgrass, abacate, spirulina, e a beterraba.

Aqui estão mais de desintoxicação smoothie de receitas para experimentar. Eu recomendo que você experimente diferentes ingredientes e encontrar o que gosto especialmente, porque o objetivo é beber estes desintoxicação smoothies como muitas vezes como você pode.

Green Smoothie De Desintoxicação Receitas

Você não pode falar sobre desintoxicação smoothies, sem discutir verde smoothies. A razão verde detox smoothie receitas são tão populares é porque a maioria de desintoxicação smoothie receitas chamada para algum tipo de vegetais folhosos verdes (como espinafre, acelga ou couve), o que lhe dá a sua distinta cor verde.

Mas não deixe que a cor verde brilhante enganar, estes green smoothie de desintoxicação receitas de sabor maravilhoso e, geralmente, você não pode provar os vegetais folhosos. E quando se trata de perda de peso rápida, uma green smoothie limpar não pode ser batida.

Experimente um dos meus green smoothie de perda de peso receitas abaixo e você vai entender por que eles são tão populares.

Proteína Verde Detox Smoothie

  • Sem adição de açúcar ½ xícara de leite de amêndoa
  • 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 banana
  • 2 xícaras misto verdes (eu gosto de couve, acelga e espinafre)

Brilhante Verde Detox Smoothie

  • 1 kiwi
  • 1 banana
  • ¼ De xícara de abacaxi
  • 2 talos de aipo
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água

A Apple Berry Detox Smoothie

  • 1 xícara misto de frutas (como framboesas, morangos, e mirtilos)
  • 1 maçã grande
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água (ou sem adição de açúcar leite de amêndoa)

Abacaxi Banana Smoothie De Desintoxicação

  • 1 xícara de abacaxi
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de água

Para obter mais informações sobre o meu green smoothie limpar e green smoothie receitas, confira o meu Green Smoothie Receitas artigo.

Couve De Desintoxicação Smoothie Receitas

A couve é o que alguns poderiam chamar de um “superalimento”, o que significa que ele repleto de grandes quantidades de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. Na verdade, ele é considerado uma das mais nutritivas plantas na existência. (2)

Couve sempre não gosto o melhor, porque ele pode ser muito forte para alguns, mas se você combiná-lo com os ingredientes certos pode ser um delicioso e saudável, além de quaisquer verde detox receita de vitamina. Também certifique-se de usar somente as folhas e descarte os talos, isto irá remover a maioria do sabor amargo.

Para mais deliciosa Couve Batido de receitas, não se esqueça de conferir meu outro post: 11 de Couve Batido de Receitas para Perda de Peso Rápida.

Couve e Maçã Verde Detox Smoothie

  • ⅔ Xícara de leite de amêndoa (sem adição de açúcar)
  • ¾ Xícara de gelo
  • 1 ½ xícaras de couve (picadas)
  • 1 talo de aipo (picadas)
  • ½ Vermelho ou verde apple (tubular e picadas)
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça
  • 1 colher de chá de mel (opcional)

Couve De Abacaxi Com Coco Desintoxicação Smoothie

Couve De Morango Banana Smoothie De Desintoxicação

  • 1 banana
  • 1 copo de iogurte (sem formatação)
  • 1 xícara de morangos (frescos ou congelados)
  • 1 xícara de Couve (picadas)
  • 1 xícara de gelo

Abacate Desintoxicação Receita De Vitamina

Quando se trata de alimentos saudáveis, abacates estão entre os melhores “super alimentos”. Abacates são cheios de saudável de nutrientes, incluindo as Vitaminas B, C, K. folato, potássio, e muito mais. (3)

RECOMENDO: Detophyll, detox para desintoxicação.

Estudos têm mostrado que o abacate pode ajudar a melhorar a saúde cardiovascular, aliviar a inflamação das articulações, promover a saúde ocular, fortalecer ossos, e até mesmo ajudar com perda de peso. (4, 5, 6)

Um abacate batido fornece os benefícios de saúde de abacates, enquanto escondendo o gosto do abacate, um pouco.

Aqui está a receita para o meu Abacate Desintoxicação Smoothie:

  • 1 1/2 xícaras de suco de maçã
  • 2 xícaras de espinafre ou couve (originado e picadas)
  • 1 maçã (com casca, tubular, e picadas)
  • 1/2 abacate (picadas)

Combinar o suco de maçã, espinafre, maçã e abacate no liquidificador e bata até ficar macia, cerca de 1 minuto, a adição de água para atingir a consistência desejada.

Conclusão

A integração de desintoxicação vitaminas em sua dieta normal pode ter enormes benefícios para a saúde. Você pode desfrutar de smoothies para a perda de peso, como um natural purificar, para mantê-lo hidratado, manter seu intestino regular, e muitos mais benefícios. Tentar experimentar receitas diferentes até encontrar o que você realmente gosta e vai beber com frequência.

Por favor, comente abaixo e deixe-me saber como estes desintoxicação smoothies fazer por você, e qualquer novo desintoxicação smoothie receitas que gostaria de compartilhar.

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